ข้อควรรู้ก่อนลดน้ำหนัก

ข้อควรรู้ก่อนลดน้ำหนัก
หลักการง่ายๆ ที่เราเน้นกันบ่อยๆ ถ้าต้องการลดน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้เปลี่ยนแปลง คุณควรรับประทานอาหารที่มีปริมาณแคลอรีเท่ากับที่ใช้ออกไปในแต่ละวัน น้ำหนักตัวที่ได้ก็จะมีค่าคงที่ ...

ปรับพฤติกรรมการกิน

ปรับพฤติกรรมการกิน
เพื่อการลดน้ำหนักให้ได้ผล ควรปรับนิสัยการกินด้วย ในการ ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ควรจะปรับพฤติกรรมการกินของตัวเราให้ได้ และมีความตั้งใจอย่างสูงในการ ลดน้ำหนัก เราควรปรับนิสัยการกินของเรา ...