ข่าวกีฬา

แพร์ อลิตา สาวหุ่นสวยซิกแพคแน่น

แพร์ อลิตา สาวหุ่นสวยซิกแพคแน่น

news

 

เราจำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวันมั้ย? นั่นคือสิ่งที่หลายคนสงสัย แต่ว่ากันตามจริง ด้วยกิจวัตรประจำวันของแต่ละคน คงไม่สะดวกที่จะออกกำลังกายชนิดติดต่อกัน 7 วัน ใน 1 สัปดาห์ และยิ่งเมื่อได้ไปเห็นการตอบคำถามของ สาวสวยหุ่นดีรายหนึ่งในโลกออนไลน์ก็ทำให้เราได้รู้คำตอบ

“แพร์” อลิตา ตันติวีรสุต สาวผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย และอยากแบ่งปันประสบการณ์ต่างๆ ให้เพื่อนๆ ที่อยากมีหุ่นดี แถมติดโผ 1 ใน 4 สาวฟิตเนสไอดอล และสาวหุ่นสวยสุขภาพดี จากเวทีดัง “Influence Asia 2017” มาแล้ว ได้ตอบคำถามข้างต้นว่า “การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ และรูปร่างสำหรับคนทั่วไปไม่จำเป็นต้องทำทุกวัน การออกกำลังกายสำคัญ การกินก็สำคัญ แต่อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญพอกันก็คือการพักผ่อนค่ะ”

“นอกจากนี้ในการออกกำลังกาย เราควรท้าทายตัวเองเสมอ ทำอะไรใหม่ๆ ทำอะไรที่มันยากขึ้น ไม่ทำแต่ท่าเดิมๆ ไม่ยกแต่น้ำหนักเดิมๆ แล้วเราจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เร็วและชัดเจนมากขึ้น ไม่จำเป็นต้องเทรนทุกวัน ไม่จำเป็นต้องนาน แต่ใช้เวลาการเทรนแต่ละครั้งให้คุ้มค่า การทำแบบนี้ เราจะเห็นผลดีกว่าการที่เราเทรนทุกวันแต่เล่นแต่อะไรซ้ำๆเดิมๆ” เธอกล่าว

สำหรับ เธอทุกวันนี้เธอออกกำลังกาย 3-4 วันต่ออาทิตย์ โดยส่วนใหญ่จะเป็น weight training, functional training, และ body weight training ในรูปแบบต่างๆ ออกกำลังกายได้ทุกที่ ไม่ต้องเข้ายิม สนุกกับการออกกำลังกาย เทรนทีจัดให้เต็ม จัดให้หนัก พักก็พักให้เต็มที่ ไม่โหมจนเกินไป ซึ่งทั้งหมดที่เธอกล่าวมา มันพิสูจน์ได้ด้วยรูปร่างของเธอ เจ้าของสัดส่วน 32-26-37 หุ่นสวย ก้นแซ่บ ซิกแพคแน่น หากแฟนๆสนใจในเรื่องของการออกกำลังกาย สามารถติดตามเธอได้ที่ IG : alita_pear


ขอขอบคุณข่าวจาก
ข่าวกีฬา

More in ข่าวกีฬา

news

โชคดีของน้องๆ กัตตูโซ่ เผยอยากดวลแข้งกับใครมากสุดถ้ายังเล่นอยู่ในยุคนี้

news todayOctober 16, 2018
news

เบราฮิโน่ สุดช็อกได้เป็นคุณพ่อลูก 3 กับ 3 แฟนสาว

news todaySeptember 27, 2018
news

พรีวิว แชมเปี้ยนส์ลีก : ลิเวอร์พูล พบ เปแอสเช, เกร็ดข้อมูลน่ารู้ก่อนแข่ง

news todaySeptember 20, 2018
news

5 ประเด็นต้องรู้ หลัง แมนฯ ยู 10 คน บุกอัด เบิร์นลีย์ คารัง

news todaySeptember 6, 2018
ning

พ่อค้าหวยใจซื่อ นั่งรอลูกค้ามารับลอตเตอรี่ ถูกรางวัล 90 ล้าน

news todaySeptember 4, 2018
news

คอมเมนท์แฟนญี่ปุ่น กระแส ชนาธิป มีแววย้ายค้าแข้งลีกยุโรป

news todayAugust 16, 2018